Oefeningen Catalogus Beheren
Beheer de 8+ basisoefeningen, voeg nieuwe behandelvormen toe of pas stappenplannen aan.
| Oefening & Categorie | Doel | Duur | Stappen | Acties |
|---|---|---|---|---|
1. Het Wiegende Bootje (Moro & TLR ontspanning)reflexen | Diepe ontspanning van het zenuwstelsel, vermindering van stress en overprikkeling. | 5 min | 5 stappen | |
2. De Sneeuwpop Smelten (STNR ontspanning)reflexen | Verhelpen van de drang om onderuit te zakken op de stoel of in de W-zit te gaan zitten. | 4 min | 6 stappen | |
3. De Duim-Volger (Vloeiende Oogvolgbewegingen)visueel | Versterken van de oogspieren en het soepel oversteken van de visuele middellijn zonder het hoofd mee te draaien. | 3 min | 5 stappen | |
4. De Liggende Luie Acht (Lemniscaat)visueel | Integratie van de linker en rechter hersenhelft, rust voor de ogen bij het lezen van zinnen. | 3 min | 4 stappen | |
5. De Vloer-Getallenlijn (JaMaRa Stappen)rekenen | Fysiek ervaren van getalwaarden en richting: optellen is vooruit (naar rechts), aftrekken is achteruit (naar links). | 5 min | 5 stappen | |
6. Verliefde Harten Tikkertje (Splitsingen van 10)rekenen | Moeiteloos automatiseren van de getalparen die samen 10 vormen, het fundament voor alle sommen boven de 10. | 4 min | 4 stappen | |
7. De Vinger-Rups (Ontspannen Pengreep)schrijfmotoriek | Versterken van de fijne vingerdifferentiatie en afleren van de krampachtige 'vuist' of knokkels. | 3 min | 5 stappen | |
8. Schouder-Zwaaien op Groot Papierschrijfmotoriek | Losmaken van de schoudergordel en rompstabiliteit vóór het fijne schrijfwerk. | 4 min | 4 stappen |