reflexen
Duur: 5 minuten
1. Het Wiegende Bootje (Moro & TLR ontspanning)
Doel van de oefening: Diepe ontspanning van het zenuwstelsel, vermindering van stress en overprikkeling.
Benodigdheden: Een zacht kleed of matje op de vloer
Specifieke Begeleidingstip van Wendy voor Tom:
Let erop dat Tom zijn schouders ontspant. 5 rustige wiegbewegingen per inademing voor het slapengaan.
Oefen-Timer (5 min)
05:00
Klaar voor de start?
Stappenplan voor thuis:
1
Laat je kind ontspannen op de rug liggen met de armen losjes naast het lichaam.
2
Pak als ouder voorzichtig de enkels of voetzolen vast.
3
Wiebel zachtjes in een rustig, constant ritme (ongeveer het ritme van een hartslag).
4
Let op dat de wiegbeweging doorloopt tot in de nek en het hoofdje van het kind.
5
Vraag je kind rustig in en uit te ademen en de spieren los te laten.
Vandaag geoefend met Tom?
Vink de oefening af om een gouden ster te verdienen en Wendy op de hoogte te houden.
Eerdere oefenmomenten:
vr 11 sep•Gemoedstoestand: blij“Tom vond het heerlijk en viel daarna snel in slaap!”
Reactie Wendy: “Super Lisa, dat is precies het effect van het Moro-ritme!”
za 12 sep•Gemoedstoestand: blij“Ging heel goed en rustig.”